四、NAC六大步驟

　　(一)診斷：

　　分兩部分：

　　1、 明確你想要的結(jié)果。

　　結(jié)果即目標，一定要達到的目標。

　　(1) 是想要還是一定要(信念、決心)

　　(2) 愿意度

　　(3) 態(tài)度——配合度、興奮度

　　2、 是什么原因阻止你得到你要的結(jié)果?

　　即有哪些障礙：

　　(1) 障礙羅列：

　　(2) 障礙按嚴重性排序，從最嚴重的開始排列：

　　(3) 重點在排除最嚴重的1—3條障礙，一取得成功咨詢和改變。

　　(4) 是什么原因阻止你得到你要的結(jié)果?

　　——常見的8種類型的障礙：

　　1) 自我設(shè)限的信念

　　2) 不良的肢體動作

　　3) 錯誤的語言：萬一不成功

　　4) 價值觀矛盾

　　5) 定義有問題

　　6) 錯誤的比喻：好象關(guān)在籠子里

　　7) 有混合神經(jīng)鏈

　　8) 問錯了問題：如何做得更好

　　案例：減肥

　　自覺是治療的開始

　　自覺是改變的開始

　　(二)找出著力點

　　1、著力點就是現(xiàn)在一定要改變的意愿和決心。

　　2、每個人的著力點都是他的價值觀，是對一個人重要的事情，是一種感覺。

　　3、找著力點的方法：

　　(1)列出一生當中重要的東西

　　(2)按重要性順序進行排列

　　(3)如何滿足或達成最重要的事情

　　(4)找著力點要分析個人行動的原因：

　　兩方面的原因：A、追求快樂 B、逃避痛苦

　　痛苦：1、當一個人言行不一致時會感到莫大的痛苦

　　2、一個人想做但做不到時會感到莫大的痛苦

　　人思考分為三個階段：過去 現(xiàn)在 未來

　　每個人的著力點是他的價值觀，價值觀：對自己重要的事情是一種感覺(形容詞)

　　家庭——幸福

　　財富——安全感

　　事業(yè)——成就感

　　意愿永遠比方法來得重要!沒有方法幫助一個沒有改變意愿的人

　　舉例：劉濤2003年1月1日要做玫琳凱的督導：

　　問：一、是什么原因阻止你得到想要的結(jié)果

　　1、行動力不夠 2、信念不夠 3、害怕拒絕 4、不夠耐心 5、不自信

　　二、最重要的： 帶來什么感覺?

　　1、愛 快樂

　　2、健康

　　3、成就 快樂

　　4、安全感 滿足

　　三、最害怕的 1、失去愛 2、失去快樂 3、沒有成就

　　四、不改變有什么好處?

　　五、如果五年以后還沒有改變會怎么樣?10年以后還沒有改變會怎么樣?你愿意這樣嗎?