大便糊狀粘稠有什么原因怎么辦(2)
大便粘稠怎么辦
1、掌握飲水技巧：每天在固定的時(shí)間喝水。最好早晨空腹飲水兩大杯。
2、改正不良生活習(xí)慣：盡可能避免久坐不動(dòng)，堅(jiān)持吃早餐，改正忍便的習(xí)慣、定時(shí)入廁、排便時(shí)不要看書(shū)、看報(bào)等。
3、飲食粗細(xì)搭配：多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物。
4、嚴(yán)重的天然維生素b群缺乏，請(qǐng)盡量在飲食中添加比如糙米，綠色蔬菜等或補(bǔ)充高品質(zhì)天然營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
5、膳食中缺乏大量纖維，來(lái)自與水果蔬菜粗制谷物。膳食中動(dòng)物性食品占據(jù)大量比例，請(qǐng)調(diào)整成葷素比例為1:4。
6、腸道內(nèi)菌群中有害菌占據(jù)優(yōu)勢(shì)，請(qǐng)適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，比如喝酸奶(非優(yōu)酸乳\酸酸乳等調(diào)味奶)，補(bǔ)充乳酸菌素片，雙歧桿菌等。
大便粘稠的護(hù)理方法
首先就是要鍛煉，這個(gè)是很重要的，一般長(zhǎng)期鍛煉的人的精神就是要比長(zhǎng)久不動(dòng)的人要看起來(lái)好很多的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的話可以將體內(nèi)的濕氣隨著汗液排出去。
食物：在飲食方面一定要注意不要吃一些冰冷的食物，特別是在炎熱的夏天更是要控制住，不然就會(huì)加重濕氣的，還有一些肉類，比如像豬肉也是要少吃點(diǎn)的。
生姜水：其實(shí)很多人都是不喜歡喝這個(gè)的，因?yàn)樯娴牟皇且话闳丝梢越邮艿氖澄?，但是它又是一種特別好的補(bǔ)品，因此要多喝生姜水，有利于身心健康。
紅豆薏米湯：這個(gè)是最好的去濕氣的食物了，一般只要每天煮一小碗喝下去，當(dāng)天肯定就會(huì)有效果的，而且也不會(huì)傷害到我們的身體。
一定要注意的最后一點(diǎn)就是，千萬(wàn)不要在頭發(fā)濕的情況下睡覺(jué)，因?yàn)檫@樣是最容易導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)的，而且對(duì)頭部有很大的傷害。
大便粘稠的原因
一、正在瀉濕熱
體內(nèi)濕熱引起的，這種情況下可以在咨詢醫(yī)師后再?zèng)Q定是否服用藥物。
二、中醫(yī)脾虛癥
是指中醫(yī)所稱之脾臟虛弱而引起的病癥，其病情復(fù)雜，臨床癥狀主要有大便黏稠，不成形，便感強(qiáng)烈等。脾虛癥采取中醫(yī)辨癥治療，能收到不錯(cuò)的效果。
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