辟谷養(yǎng)生法就成了時下非常熱門的一種養(yǎng)生方法，辟谷也絕對不是絕食或者是節(jié)食。需要了解真正的辟谷養(yǎng)生是什么樣的。下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下辟谷吧，希望大家喜歡。

　　辟谷最早的記載源于中國道家經(jīng)文《莊子·逍遙游》：“不食五谷，吸風飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外......”描述的是一種仙人的狀態(tài)，不食人間煙火，可以騰云駕霧，游于四海。辟谷術起于先秦，大約與行氣術同時。集秦漢前禮儀的論著《大戴禮記·易本命》說：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。”是為辟谷術最早的理論根據(jù)。

　　中國古代道家人士認為：人食五谷雜糧，要在腸中積結(jié)成糞，產(chǎn)生穢氣，阻礙成仙的道路，于是需要定期辟谷，排除體內(nèi)的毒素和污穢之氣，希望達到成仙的地步。《淮南子·地形訓》記載：道教創(chuàng)立后，承襲此術，修習辟谷者，代不乏人。從漢至宋，辟谷術在道教內(nèi)一直十分流行。

　　辟谷分類

　　從古書上可以看到，古人辟谷是不食五谷的，但是從諸多記載中可以總結(jié)出來，道家辟谷分為：服氣辟谷和服藥辟谷。

　　1、服氣辟谷

　　服氣辟谷是一種相對較難的辟谷方式，簡單的說即為辟谷期間不進任何食物包括藥物。辟谷前和辟谷中需要服氣，主要是采用綿長柔細的呼吸方法，這一方法來源于仿生吐納，通過服氣獲取人體所需能量，不僅能抵御斷食帶來的饑餓與虛弱，還能使人精力旺盛，益壽延年。

　　服氣辟谷主要分文幾個層次：

　　(1)高層次的辟谷，不但不食五谷、水果及其他補品，甚至連水也不喝或基本不喝。這是一些修煉比較深的高人采用的方式，我們不倡導。

　　(2)中層次辟谷，一般只喝一點水，基本不進食、水果及其他補品，有的進食一點點，量很少，我們郭連杰道醫(yī)辟谷對于初次辟谷者所采取的就是此種辟谷層次。

　　(3)低層次的辟谷，只不進食五谷，喝水，同時進食少量的水果、菜湯、或少量的其他補品，但一定是少量的。

　　所以從服氣辟谷的角度而言，辟谷期間吃什么這個問題，應該能達到解決。簡而言之，對于服氣辟谷，辟谷期間不吃任何東西，主要靠服氣獲取人體所需能量，但是人會格外精神，不會影響正常的工作和生活。這說起來對于處了解辟谷的人有點不科學，但這確實事實，郭連杰道醫(yī)辟谷已經(jīng)開班50期，辟谷7天，絕大部分學員都不會有饑餓感，更有神清氣爽，精力百倍的狀況，毫不影響生活和工作。畢竟從現(xiàn)代已知的科學上是沒有相應的理論作為支撐的，但在中國已有數(shù)千年的歷史，經(jīng)過無數(shù)中國人的檢驗，這就是科學。

　　2、服藥辟谷

　　服藥辟谷是在不吃主食(五谷)的同時，通過攝入其他輔食(辟谷丹、辟谷丸等藥食)，對身體機能進行調(diào)節(jié)。所服之藥多有補氣益胃的功效，可以減少饑餓感，幫助辟谷者進入辟谷狀態(tài)。

　　但是現(xiàn)代許多辟谷機構(gòu)讓辟谷者吃一些酵素、果蔬等所謂營養(yǎng)產(chǎn)品，這其實已經(jīng)遠遠偏離了辟谷的根本意義和本質(zhì)方法，只是部分商家機構(gòu)以辟谷之名進行產(chǎn)品銷售的目的。

　　另外，現(xiàn)在真正的如古人所食的辟谷丹、辟谷丸的配方已經(jīng)很難找到，現(xiàn)代市場上所售賣的辟谷丹和辟谷丸等藥食已經(jīng)遠遠沒有古人所配的藥方的那么好的功效，一方面是現(xiàn)代中藥材加工技術和方法不能如古人所嚴格和講究，另一方面，現(xiàn)代所謂的中藥大多人為種植，已經(jīng)遭受過各種農(nóng)藥化肥等化學產(chǎn)品的侵蝕，再加上生長條件的變化等，在功效上已經(jīng)大不如前。

　　小編并不建議諸位以這種方法嘗試，稍作了解既好。中國地大物博，奇人異事，，數(shù)不勝數(shù)，我們只是普通人，并無必要標新立異。

　　辟谷減肥的意思

　　辟谷這個詞是玄幻小說里面的所用到的詞眼，而從這個詞語上看，其實就是避開食物不食，來實現(xiàn)減肥，那么，辟谷減肥是什么呢?

　　辟谷，通俗一點說就是不食五谷雜糧，由于“辟谷”期間是不吃東西的，此時人體就會將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。辟谷減肥不能在沒有經(jīng)驗沒有專業(yè)的導師指導的情況下盲目斷食。

　　辟谷減肥，對現(xiàn)代亞健康人群的調(diào)理尋找到了一門獨特有效的方法，開辟了一條嶄新的途徑?，F(xiàn)在辟谷減肥也是百家爭鳴，為了大家的身心健康，各家都使出百般解數(shù)。

　　在古代，辟谷是一種較高層次的修為，是為了達到一種高深的氣功境界的必要手段，因為在他們看來，只有卻谷食氣才能使腹內(nèi)無渾濁，唯有腹內(nèi)無渾濁的人才能入道。

　　人體通過辟谷，能清除各種由于飲食物進入身體而造成和遺留的毒素，能消耗體內(nèi)脂肪和重新調(diào)節(jié)重新和增強生理功能，由于通過自身能量消耗來維持正常的生命活動，完成清倉理庫、消除病體的效果。

　　辟谷還可以健腦益智、開發(fā)人體潛能。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶治，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產(chǎn)生新的人生觀和世界觀，對宇宙和自然有了全新認識。

　　辟谷的用意主要在于使后天之形體內(nèi)部清潔，清除由于食得過多，吃得不合理(如偏食，過于肥甘厚味等)而運動過少或藥物等原因造成毒素的積累，并使后天之氣由濁變清，這樣可逐漸排除五谷濁氣而納入自然清氣，以使人的內(nèi)部高度清潔和形體外部膚色的光滑和美好。同時借此改善消化和吸收營養(yǎng)的能力，增強人的生命活力，誘發(fā)機體本身潛在功能和先天特異素質(zhì)，完成人類自身的身心身心猶改造。

　　辟谷減肥的注意事項

　　辟谷減肥，就是不進行攝食，而是吸收所謂的天地間能量來調(diào)動身體的潛能，看起來很玄，因此很多人也不知道如何操作，所以在這里小編要跟到大家介紹辟谷減肥的操作方法

　　辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續(xù)，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。

　　在正式辟谷階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不適合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作為一種改善體質(zhì)的手段，在辟谷老師的適當點化下，自己在家里就可以完成。

　　稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。

　　辟谷減肥能量修持養(yǎng)生大體分為動、靜、行和臥四種方法。參見《自然辟谷》、《自然養(yǎng)生》、《心場能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。

　　辟谷貼減肥法：由人參、白術等名貴中草藥配成，貼在人體指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可減肥4-5公斤不等。

　　辟谷養(yǎng)生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶葉，也不同于中草藥，但卻可以收到飲茶與養(yǎng)生的雙重效應，對人體病理有預防、輔助的作用。

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