辟谷養(yǎng)生的講究

　　經(jīng)查閱有關資料，“辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式，也是延年益壽的養(yǎng)生法則。傳統(tǒng)的辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種主要類型。服氣辟谷主要是通過絕食、調(diào)整氣息的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據(jù)。服藥辟谷則是不吃主食的同時，通過攝入其他輔食，例如堅果、中草藥等，對身體機能進行調(diào)節(jié)。其中的科學原理仍有待研究。

　　辟谷，是“限食”而非“絕食”，是慢慢節(jié)食，少食;或者不吃日常的五谷食物，只吃一些具有滋補作用的藥物，或服食高營養(yǎng)而較難消化的加工產(chǎn)品。如常說的“服藥辟谷”，即是采取服食藥物以代替谷食的方法。

　　辟谷養(yǎng)生人體內(nèi)消化系統(tǒng)猶如一化工廠，該系統(tǒng)在產(chǎn)生人體必需的能量的同時，必然會有副產(chǎn)品產(chǎn)生(糞便等只是看得見的一部分)，這些副產(chǎn)品由于種種原因得不到及時清除清理，日積月累，久后必然導致倉庫內(nèi)道路擁擠而產(chǎn)生種種弊端。就人而言也是如此。消化系統(tǒng)之副產(chǎn)品產(chǎn)生的毒素在毒害人體，阻塞經(jīng)絡，而飲食引起的營養(yǎng)過剩、脂肪堆積也是人體致病原因之一。

　　辟谷，人可以有針對性地進行食物選擇，少吃，多喝水，在這目的性斷食期間是靠分解體內(nèi)多余的能量脂肪等來持續(xù)生命的存在，從而實現(xiàn)了清理倉庫的工作，以達到祛病的目的。

　　辟谷養(yǎng)生法屬信息氣功，采用高能量信息場授功。利用高能量信息激發(fā)出你的辟谷功能之后，再輔助系列功法的練習功法，簡單易學易練，功效神奇。

　　辟谷是對人類內(nèi)臟進行最全面最徹底的清理凈化，它對高血壓，高血脂，腦動脈硬化，心臟病，糖尿病，氣管炎，肺氣腫，鼻竇炎，腸胃病，脂肪肝，肥胖病，皮膚病，近視眼，類風濕等多種疑難病癥都有良好的治療作用。

　　辟谷是我國幾千年來的文化瑰寶，但不吃不餓且精神好的狀況不是人人能做得到的，必須在有經(jīng)驗老師的指導下進行，以免適得其反，弄巧成拙而危及生命。

　　“雖說‘辟谷’源于中國古代道家的養(yǎng)生之法，傳統(tǒng)中醫(yī)吸取了部分道家養(yǎng)生精華，但是這一方法只適合訓練有素、修煉得道的人，一般人并不建議嘗試。”市中醫(yī)院治未病副主任中醫(yī)師周欣介紹，關于“辟谷”，不少人夸大了它的神奇功效，有些人甚至把辟谷描繪為可以醫(yī)治百病的靈丹，似乎經(jīng)過幾個周期的“辟谷”，絕大多數(shù)頑疾都可康復，這顯然與客觀事實不符。

　　辟谷養(yǎng)生的誤區(qū)

　　誤區(qū)一：“辟谷”不等于斷食，吃得太少反易肥胖“從現(xiàn)代醫(yī)學理論來看，常人一個星期內(nèi)少吃、適度饑餓可以達到減肥效果，尤其是有些人嗜好肉類等高脂高熱量食物，飲食無規(guī)律、經(jīng)常暴飲暴食。這些人適當減少進食，改善膳食結構、對于減輕胃腸負擔是有好處的。但從人的正常生理反應來講，一個健康的身體，心臟要跳動、肌肉要活動，都需要充足的蛋白質、脂肪、糖分來維持正常的運轉。大家都知道，人在只喝水不吃飯的情況下，7天為”生命極限“，那么”斷食“20多天對一個正常人而言意味著什么呢?通過斷食和強迫性摳喉嘔吐的方法最易導致”神經(jīng)性厭食癥“并發(fā)，而這種病癥的死亡率高達20%。

　　對于大家最關注的節(jié)食后減肥效果也值得商榷。周欣說，對于從來沒有節(jié)食過的人來說，第一次節(jié)食減肥效果最佳，有的人一次可以減十多斤，但只要停止，體重將重新漲上去。隨著節(jié)食次數(shù)越多，減肥的效果越來越差，體重的反彈速度也會越來越快，最后身體對于食物的利用率會越來越高，出現(xiàn)一吃就胖的情形。

　　誤區(qū)二：“辟谷”餓不死癌細胞，體弱者更需要營養(yǎng)關于“辟谷”排毒的功效，周欣也不認可。他說，人體有自身的一套排毒系統(tǒng)。通常人們將東西吃進去后，食物經(jīng)過食道、胃、小腸的消化和吸收后，殘余的廢棄物以稀糊狀送入大腸，大腸再一次吸收水分，才逐漸成形為糞便。如果斷食，或者只吃果汁，經(jīng)過消化道的吸收，就沒什么成形的東西到達直腸，或者在直腸的堆積物不足以刺激中樞發(fā)出有便意的指令，就會產(chǎn)生便秘。事實上，不少人便秘，真正的原因是吃得太少、太精，運動太少、腸蠕動慢。

　　關于一些宣揚辟谷可以餓死癌細胞的說法，更沒有科學依據(jù)。周欣表示，通過斷食的方法來逼死癌癥細胞迄今并無科學依據(jù)。相反的是，一些患有惡性腫瘤、結核病、甲狀腺功能亢進的病人，尤其是大手術后的病人。他們的代謝特點就是每日消耗的熱量較高，需要所謂的“高營養(yǎng)”，如果長期不給熱量，無形當中反而加快了疾病的進程，有害健康。

　　辟谷養(yǎng)生不適合一般人

　　極端的養(yǎng)生辦法，不是人人適合

　　在周欣看來，“辟谷”是一種極端的養(yǎng)生方法，只適合少數(shù)常年修煉有素的人。而常人斷食容易引起營養(yǎng)不良，抵抗力下降，感染病毒，健康更無從談起。對于那些本身患有慢性病、體弱的人士更不可輕易嘗試“辟谷”和斷食。

　　“糖尿病患者的血糖穩(wěn)定是最重要的，而長期不進食，會引起血糖的很大波動，就容易出現(xiàn)各種急慢性并發(fā)癥，有害身體健康。有消化系統(tǒng)疾病的人長期不進食會使人體的消化系統(tǒng)功能減退、腸黏膜的萎縮、腸道菌群的移位等，或加重膽結石、胃潰瘍、敗血癥等。”此外，周欣特別強調(diào)，如果平時飲食規(guī)律，膳食結構合理，根本無需用禁食的方式來減輕胃腸負擔。像平時飲食不規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食，每餐食量都很大的”肉食動物“，可以在專業(yè)醫(yī)生指導下調(diào)整飲食結構。如果做到合理控制飲食，多運動，體重通常是可以控制在正常范圍之內(nèi)。

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