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養(yǎng)生果蔬汁做法(2)

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養(yǎng)生果蔬汁做法

  8、奇異果水梨汁

  材料:奇異果(彌猴桃)2個水梨1個檸檬1/4個冰塊適量

  作法:奇異果去皮切小塊,梨子去皮及果核切小塊,連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。

  功效:含豐富維生素C,有養(yǎng)顏,美容及利尿等作用。

  10、蕃茄小黃瓜汁

  材料:蕃茄1個小黃瓜3條蜂蜜適量

  作法:(1)小黃瓜洗凈切小塊,加入少許冷開水,放入果汁機打汁。

  (2)蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

  功效:含維生素A,B1,B2及維生素C,對身體虛腫有利尿作用,能凈血,調節(jié)身體機能,是夏天美容保健圣品。

  11、蘋果青江菜汁(青江菜即為普通白菜)

  材料:蘋果1個青江菜150g檸檬1/4個蜂蜜適量

  作法:(1)青江菜洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

  功效:青江菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿卜素。對高血壓,動脈硬化及便秘均有預防的效果。

  12、奇異果高麗菜汁(奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜)

  材料:奇異果1個高麗菜200g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量

  作法:(1)高麗菜葉分別洗凈切小塊,加入少許冷開水放入果汁機打汁。(2)奇異果去皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

  功效:可促進腸胃蠕動,幫助消化。高血壓,皮膚粗糙及糖尿病者適用。

  13、蘋果荷蘭芹汁

  材料:蘋果1個荷蘭芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2個

  作法:(1)油菜洗凈切小塊,荷蘭芹洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機打汁。(2)蘋果削皮切成小塊,柑橘去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

  功效:此果汁含豐富維生素C,胡蘿卜素及鈣質,可增強抵抗力,預防感冒,適合糖尿病及高血壓患者。

  14、紅蘿卜蘋果汁

  材料:紅蘿卜1條蘋果1個檸檬1/4個冰塊適量

  作法:(1)紅蘿卜削皮洗凈切小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁,(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

  功效:此果菜汁可增強抵抗力,消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。

  15、鳳梨高麗菜汁(鳳梨即菠蘿,高麗菜即包心菜)

  材料:鳳梨200g高麗菜150g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量

  作法:(1)高麗菜葉洗凈切小塊,加入少許冷開水放入果汁機打汁(2)鳳梨削皮切成小塊,連同檸檬汁,冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

  功效:鳳梨含有大量纖維可幫助消化,預防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。

  16、蘋果白蘿卜汁

  材料:蘋果1個白蘿卜50g高麗菜葉80g蘆薈20g檸檬1/6個蜂蜜適量

  作法:(1)高麗菜葉,蘆薈洗凈切成小塊,加入少許冷開水放入果汁機中打汁。(2)白蘿卜,蘋果,檸檬均去皮切成小塊,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

  功效:對高血壓,消化不良及胃潰瘍有幫助,并有整腸及美容的作用。

  17、蘋果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)

  材料:蘋果1/4個葡萄柚1/4個水芹120g生菜葉子100g蜂蜜適量

  作法:(1)水芹和生菜葉子先洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。(2)葡萄柚剝除內層薄膜切成小塊,蘋果削皮切成小塊,全部放入如上菜汁一起打成果汁。

  功效:此果菜汁有清血作用,有益高血壓及心臟者患者飲用。

  18、哈蜜瓜高麗菜汁

  材料:哈蜜瓜1/3個高麗菜(包心菜)120g檸檬汁1/6個份蜂蜜適量冰塊適量

  作法:(1)包心菜葉分別洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機中打汁。(2)哈蜜瓜去皮去籽切小塊,連同檸檬汁,蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。

  功效:此果汁可預防胃潰瘍,牙齦出血及高血壓,并可以幫助消化。

  19、青椒蘋果汁

  材料:蘋果1個大青椒1個蕃茄半個蜂蜜適量

  作法:(1)青椒洗凈切小塊,加些許冷開水放入果汁機中打汁。(2)蘋果洗凈去皮,蕃茄洗凈一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁,攪拌打成果汁即可。

  功效:預防高血壓,強化心臟功能。

  20、蕃茄哈蜜瓜汁

  材料:水芹(普通芹菜)70g蕃茄1個蛋白1個哈密瓜1/2個檸檬1/4個

  作法:(1)水芹洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機打汁。(2)蕃茄,哈蜜瓜削皮切成小塊,檸檬剝除內層薄膜切成小塊,放入如上汁中一起打成汁。(3)最后將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。

  功效:增強體力,消除疲勞。適合運動后飲用。

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