養(yǎng)生果蔬汁做法(3)
養(yǎng)生果蔬汁做法
21、蘋果枇杷汁
材料:蘋果1個枇杷5個紅蘿卜1/3條檸檬汁1/6個份冰塊適量
作法:(1)紅蘿卜去皮洗凈切小塊,加適量冷開水放入果汁機打汁(2)蘋果削皮切成小塊,枇杷去皮去籽洗凈切塊,連同檸檬汁,冰塊全部放入如上一起打汁。
功效:此果汁紅蘿卜素,鋅銅含量豐富。是貧血,便秘癥狀者最佳果汁。
22、芒果汁
材料:芒果1個檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量
作法:芒果去皮去籽后切成小塊,和檸檬汁,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。
功效:芒果中含有很高的維生素C,可幫助食欲,消除疲勞。
23、枇杷汁
材料:枇杷8個檸檬1/4個蜂蜜適量冰塊適量
作法:枇杷剝皮去籽切小塊,與檸檬汁,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。
功效:此果汁有鎮(zhèn)咳去痰及消除腸胃不適的療效。
24、香蕉牛奶汁
材料:香蕉1條檸檬1/4個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量
作法:香蕉剝皮切小塊,與牛奶,檸檬,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機中打汁。
功效:促進(jìn)食欲,幫助消化。對便秘有很好的療效。
25、牛蒡葡萄柚汁
材料:牛蒡150g葡萄柚1個檸檬1個蜂蜜適量冰塊適量
作法:(1)牛蒡徹底洗凈后切小段,加少許冷開水放入果汁機中打汁(2)檸檬去皮切小塊,葡萄柚去皮去籽切小塊,連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。
功效:牛蒡含豐富鈣質(zhì),對高血壓,便秘,肝病,曬傷,肩膀酸痛,褐斑,雀斑,貧血等有效。
26、哈蜜瓜果汁
材料:哈蜜瓜400g檸檬1/4個蜂蜜適量冰塊適量
作法:哈蜜瓜去皮去籽切小塊,檸檬去皮切成小塊,放入果汁機打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調(diào)味。
功效:哈蜜瓜含豐富維生素C,有美容及利尿作用。
27、檸檬柳橙汁
材料:檸檬1個柳橙1個半蜂蜜適量冰塊適量
作法:柳橙和檸檬去皮切成小塊,加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。
功效:可預(yù)防高血壓,皮膚粗糙和曬傷過敏。并有利尿作用。