陳鑫太極拳論白話解釋全文

　　陳鑫太極拳論白話解第十篇：太極拳用說

　　原文：五行生克無處不有，無時(shí)不然。如兩人交手?jǐn)骋匀醽碚邔訇庩幃?dāng)以陽克之;屬水水當(dāng)以火克之，此當(dāng)然之理勢也，人所易知者也。獨(dú)至于拳則不然，運(yùn)用純是經(jīng)中寓權(quán)，權(quán)不離經(jīng)，何言乎爾?彼以柔來者，是先以柔精聽我如何答應(yīng)，而后乘機(jī)擊我，我以剛就，是我正中其謀，愚莫甚也。

　　白話譯文：金木水火土五行的相生相克，到處都存在，隨時(shí)都有。比如兩人交手，敵以輕柔的技法進(jìn)攻，屬陰，我可以剛猛屬陽的技法克制他;攻勢屬水，我可以用屬火的形勢克制他。這都是理所當(dāng)然的事，人們也容易知道。但太極拳則不是這樣，臨場運(yùn)用要在常規(guī)中權(quán)衡機(jī)變。什么意思呢?對方輕柔進(jìn)來，是探聽我會怎樣對付我，我若沒有權(quán)衡機(jī)變，見柔來即以剛對，正落入陷井，是非常愚蠢的事。

　　原文：問該如何應(yīng)答?彼以柔法聽我，我以柔法聽彼。拳各有界，彼引我進(jìn)，只可至我界邊不可再進(jìn)。再進(jìn)則失勢。如曰：不入虎穴，焉得虎子，是以天生大勇者論之，非為常人說法也。即為大勇，亦為涉險(xiǎn)。

　　白話譯文：應(yīng)該怎樣應(yīng)答對方的以柔相引呢?人以柔進(jìn)是以肌膚相觸處細(xì)聽我心意肢體的反應(yīng)，我也當(dāng)以這種做法聽他來意變化。敵我之間各有邊界，彼引我，我只可以到我界邊就不能再隨彼進(jìn)，再進(jìn)必失勢。有人說：不入虎穴，焉得虎子，應(yīng)該奮進(jìn)。不入老虎巢穴之中，怎能擒到老虎之子，這是相對天賦勇猛者說的，并非常人行事的理法。何況即具有神勇的人這樣冒進(jìn)也是涉足險(xiǎn)境，不足以為師法。

　　原文：問該如何處置?如彼引吾前進(jìn)未出吾界，即變?yōu)閯偸潜藨治叶內(nèi)釣閯?，是不如我者也，我?dāng)以柔克之。半途之中生此變態(tài)。我仍是以柔道之引進(jìn)落空者擊之。

　　白話譯文：那應(yīng)該如何對待呢?如果彼引我向前還沒有出我地界，彼已變?nèi)釣閯?，是彼心中怕我，?yīng)是功夫不如我的，我就可以以柔克制他。若是中途有變化，我仍然是以柔意附聽引彼使進(jìn)，待對方意思落空，即為有隙，我當(dāng)乘勢變意進(jìn)擊。

　　原文：如彼引我已至我界，是時(shí)正宜窺彼之機(jī)勢，視彼之形色，度彼之魄力，如有機(jī)可乘，吾即以柔者忽變而為剛擊之，此之謂以剛克柔以火克水。如彼中途未變其柔，交界之際強(qiáng)為支架，亦宜擊之。

　　白話譯文：如果對方引我向前己到我的邊界，這時(shí)正好可察敵機(jī)變，看他的形象氣勢，襯度他的魄力，如覺有機(jī)勢我當(dāng)即　以柔變剛攻擊，這是前邊所說的以剛克柔，以火克水的法理。如果他在中途雖然沒有變動(dòng)，但到了敵我交界處只能強(qiáng)作支撐，也適宜攻擊。

　　原文：如彼引我至界，無隙可乘，彼之柔精如故，是勁敵也，對手也，不可與之相持。吾當(dāng)退守看吾門戶。先時(shí)我以柔進(jìn)聽之者，至此吾仍柔道聽之，漸轉(zhuǎn)而退，仍以柔道引之使進(jìn)。彼若不進(jìn)是智者也，彼若因我引而遽進(jìn)。誤以為怯，冒冒然或以柔來，或中途忽以柔變?yōu)閯倎?。我但稍底其手徐徐引之使進(jìn)，且令其不得不進(jìn)至不得勢之時(shí)，彼之力盡矣，彼之智窮矣，彼之生機(jī)更迫促矣。是時(shí)我之柔者忽變而為剛，并不費(fèi)多力一轉(zhuǎn)即克之矣。

　　白話譯文：如果他引我進(jìn)至敵我交界，我并沒有可乘的機(jī)勢，他的柔意仍然跟開始一樣，那說明這是個(gè)強(qiáng)勁的敵人，真正的對手，不能和他相持。我應(yīng)當(dāng)退回，以看守門戶為主。開始我隨敵人引動(dòng)，以柔向前聽敵人的變化意思，到這時(shí)仍然要守中持柔，緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)退回，同時(shí)也以柔勁引敵。他若不隨我進(jìn)就是聰明的行家，若因我一引就認(rèn)為我是害怕才后退，立刻跟進(jìn)?；蚍Q用柔勁輕進(jìn)，到中途忽然變化剛猛疾速攻進(jìn)。這時(shí)我只需稍微使自己的手勢略為降低，使低于對方的手勢，慢慢引敵深入我地界內(nèi)，還要讓他在不知不覺中而不得不向前進(jìn)，一直到失勢后才會發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，而這個(gè)時(shí)間他的勁勢力量已行到盡頭，無法再生變化，連安全返回的生機(jī)都很渺茫，我即刻忽然變?nèi)岢蓜?，不用費(fèi)多少力氣，勁意一轉(zhuǎn)就是可以克敵制勝。

　　原文：是時(shí)豈不知孤軍深入難以取勝;然當(dāng)是時(shí)，悔之不及，進(jìn)不敢進(jìn)，進(jìn)亦敗，退不敢退，退亦敗。即不進(jìn)不退亦致于敗。蓋如士卒疲弊，輜重皆空，惟束手受縛，降服而已矣，何能為哉。擊人之妙，全在于此，此之謂以柔克剛以火克水，仍是五行生克之道也。

　　白話譯文：當(dāng)時(shí)對手難道會不知孤軍深入的危險(xiǎn)?只不過到那時(shí)已追悔不及了。當(dāng)時(shí)的情勢是：進(jìn)也不敢進(jìn)，因?yàn)榍斑M(jìn)就是失敗，退也不敢退，因?yàn)楹笸艘惨?即使不進(jìn)不退仍然要敗。好比是士兵在戰(zhàn)場上忽然失去了所有的兵器雜物，在強(qiáng)敵環(huán)伺的形勢下，只有束手就擒，還能做什么呢?太極拳勝人的妙處，盡在于這里，這說的是以柔克剛或者以火克水仍然是五行相生相克的常規(guī)。

　　原文：天一生水，水外陰而內(nèi)陽，外柔而內(nèi)剛屬腎。其以柔進(jìn)，如水之波流旋繞，不先尚其力用其智也。地二生火，火外陽而內(nèi)陰，外剛而內(nèi)柔在人屬心。水火有形而無質(zhì)。天二生木地四生金，則有形有質(zhì)矣，天五生土。

　　白話譯文：按《河圖》所載，天一地二，自然之?dāng)?shù)也……天數(shù)一生成水。水性在外顯陰柔在內(nèi)具陽剛，在人身屬腎。人運(yùn)柔勁，即如同水的旋轉(zhuǎn)繞流，不先逞勇力，是要發(fā)揮智慧。地?cái)?shù)二生成火，火性在外顯陽剛，在內(nèi)具陽柔，在人身屬心。水火都是有形而沒有實(shí)質(zhì)的。天數(shù)三生木與地?cái)?shù)四生金，就都是有形有質(zhì)的。天數(shù)五生土。

　　原文：水火勢均者不相上下，言以勝水者，以火之多，于水者言之耳。彼以柔進(jìn)，忽變而為剛者，是水之所生之木也。木陽質(zhì)也，即水中之陽性，水與木本自一串，故柔變剛最易，以其形與質(zhì)皆屬陽也。上言以火克水，蓋以水能生土，土能生金;火外明而內(nèi)暗，陰性也。金陰所以之質(zhì)也。木在人屬肝，金在人屬肺。天下能克木者惟金，金與火皆陰類也。所言以剛克柔者：是以火克水，以金克木也。

　　白話譯文：水與火勢均力平，說以火克水，仍是拿火多于水來說的。對方原來以柔勁進(jìn)，忽變?yōu)閯偟膭?，就是水生的木。木是陽質(zhì)，就是水中原具有陽性，因?yàn)槭艿阶甜B(yǎng)生成了質(zhì)。水與木本來一體，所以變化最容易，就是說柔變剛，因?yàn)闊o論形、質(zhì)都屬陽。前邊說以火克制水。是因?yàn)榛鹉軌蛏粒劣帜苌?火是內(nèi)暗外邊明，屬陰性，金是水陰生成的質(zhì);木在人體中屬肝，金屬肺，所以說火克水，實(shí)際是火陰生成的陰質(zhì)克制水陰生成的陽質(zhì)即金克木，剛克柔。

　　原文：是以其外者言之?；鹦约ち遥鹳|(zhì)堅(jiān)硬，心火一起，脾氣動(dòng)也。怒氣發(fā)泄于外，有聲可聽，金為之也。脾氣動(dòng)則我之肝與腎無不與之俱動(dòng)。

　　白話譯文：再從外邊說：，火性激烈，成就的金質(zhì)堅(jiān)硬。心上火性一起，脾氣就發(fā)動(dòng)，一腔怒氣發(fā)泄出來，可以聽見聲音，這是金的意思。脾氣一動(dòng)，肝、腎都會隨之齊動(dòng)。

　　原文：雖曰以剛克柔，其原是以柔克剛。蓋彼先柔而后剛，我是柔中寓剛，內(nèi)文明而外柔順故克之。

　　白話譯文：說是以剛克制柔，究其本原還是以柔克制剛。因?yàn)閷Ψ绞窍热岷髣偅沂侨嶂芯邆涞膭傂?，里邊也文明外邊也柔順，對方無法克制我，我隨便可以變化克制對方。

　　原文：若彼先以剛來，則制之又覺易，易何言之?如人來擊我，其勢甚猛，我則不與之硬頂，將肱與身與步一順身卸下，步手落彼之傍面，讓過彼之風(fēng)頭，彼之銳氣，直往前沖，不顧左右，且彼向前之氣力徒然轉(zhuǎn)之左右，甚不容易，我則從傍擊之，以我之順力，擊彼之橫而無力，易乎不易?吾故曰：克剛易克柔難。

　　白話譯文：如果對方就是以猛進(jìn)擊，這樣克制他又容易一些，為什么呢?如果人擊我來勢猛烈，我可把手臂和身步都一松順。手腳都落到對方傍邊，以便讓過來勢的風(fēng)頭。此時(shí)對方執(zhí)著一股強(qiáng)悍銳氣，也不顧左右直往前沖，這時(shí)如果讓他猛然間轉(zhuǎn)左轉(zhuǎn)右就很不容易;我從傍邊攻擊以順直破他的橫直，容易不容易呢?所以我說：克制剛比較容易，克制柔就很難。

　　陳鑫太極拳論白話解第十一篇：界限說 附：爭走要決

　　界限說

　　原文：何謂界限：凡分茅胙土設(shè)官分職，以及動(dòng)靜語默，莫不各有界限，一逾分一失言即過界，過界即與人有干涉矣。凡事如此況拳乎!

　　白話譯文：什么是界限?可以這樣說：凡是國家的疆土分界，官員的職務(wù)分配，以及人的言語舉止都各自有各自的界限，舉動(dòng)過份，或者言語差錯(cuò)就是過了自己的界，就會影響到他人即和他人相干了。世上只要是事情都是這樣，何況拳術(shù)?

　　原文：如人之行步，盡足可開二尺五寸，此勉強(qiáng)為之，非天然也。天然者：隨便行步，約不過尺一二寸。上體之手與下體之足趾齊，此即是界限。

　　白話譯文：比如人在練功時(shí)或日常中的邁步，可以開有二尺五寸，但這是勉強(qiáng)作到的，不能很隨便的連續(xù)，不是天生自然的做法。自然的做法：隨意邁步，約有一尺一、二寸闊。手伸出去與腳趾齊，這就是上步的界限。

　　原文：大約胳膊只展四、五分，內(nèi)精只用一半，足步只開尺余，如此則一身之上下左右，循環(huán)周轉(zhuǎn)無不如意。蓋動(dòng)不越界，如將士在本界內(nèi);山川地理人情風(fēng)俗，一一了亮于心，故進(jìn)攻退守綽有余地。一入他人界里，處處更得小心防護(hù)，稍有不密，即萌失敗之機(jī)，此君子所以思不出其位也。

　　白話譯文：大體上說：手臂只展開一半，內(nèi)在的精意也只用一半，腳開只有一尺多點(diǎn)，這樣的話，全身上下左右，無論向哪里運(yùn)行，都會圓轉(zhuǎn)無礙，沒有不如意的地方。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)起來而不越出自己的邊界，好比將士在本國內(nèi)打仗，所有地形人情都了然在胸(知已功夫)所以不論攻或是防，都有轉(zhuǎn)環(huán)的余地。若進(jìn)入別人邊界之內(nèi)，處處要小心在意，稍有不察，就會萌發(fā)失敗的苗頭，這是圣人教誡的意思：品德端正的人想的是行事不出自己的范圍位置，即不超出本位。

　　原文：打拳原為保身之計(jì)。故打拳之時(shí)，如對敵人長進(jìn)愈快。然又恐啟人爭斗之心，故前半套多言規(guī)矩，不言其用，至后半套方始痛快言之，以示其用之之法，然第可知之，不可輕試!如不獲已，為保命計(jì)，用之可也。

　　白話譯文：練拳本來是用做防衛(wèi)身體的，所以在自己練習(xí)時(shí)，假設(shè)面前有個(gè)對手，進(jìn)步就會較快;但是這樣又恐怕引發(fā)自己爭強(qiáng)好斗的意識，因而在前半部的運(yùn)動(dòng)中，多講究法理規(guī)矩，后半部才講技擊，以表明體用的方法，要漸次才能知道，而且不可輕易試驗(yàn)!只有在不得已的情況下，為保身護(hù)命，才可以應(yīng)用。

　　原文：大約此拳是個(gè)人自耍之勢，徒手空運(yùn)，非有敵人在其前后左右也。自己下功夫，遍數(shù)愈多愈好。根固而枝葉榮，況衛(wèi)生保命之道，莫善于此。

　　白話譯文：大體上此拳都是自己徒手無意的運(yùn)動(dòng)勢子，并不是真有敵人在周身四下相陪。自己練習(xí)拳勢，遍數(shù)越多越 好，所謂熟能生巧，好象大樹的根基深穩(wěn)，枝葉自然繁榮，何況養(yǎng)生護(hù)命的方法沒有比太極拳更好的!

　　原文：學(xué)者但先難可也。至于后獲則當(dāng)置之度外，不可以毫發(fā)望效之念，中分吾專心致志之功。金針已渡，學(xué)者勉哉。

　　白話譯文：學(xué)習(xí)的人只管下功夫循規(guī)蹈矩的練習(xí)，至于能達(dá)到哪種地方哪種境界，則千萬不可存有絲毫的期盼功效念頭，以至分散了專心致志的功夫。我說的可算是可以度過劫難的金針，學(xué)拳的人要勤勉進(jìn)取啊!

　　附：爭走要訣

　　原文：兩人交手，各懷爭勝之心。彼此擠到十分九厘地位，只余一厘，分勝負(fù)全在此一厘地位。彼先占據(jù)，我即失敗，我先占據(jù)，彼亦失敗。蓋得勢不得勢，全系于此，此兩人俱到山窮水盡也。

　　白話譯文：兩個(gè)人對陣交手中，各自都取會懷著要獲得勝利的思想。彼此間將對手?jǐn)D到將到賓主易位的十分中差一厘的地界時(shí)，勝負(fù)就在于這一厘的地位。對方占據(jù)這一厘位置，我就失敗，我若占據(jù)，則敵敗。因?yàn)榈脛菖c否，全在于是否能占據(jù)地位。這是因?yàn)楸舜硕嫉搅松礁F水盡處，得到此地自然就得到了勝利。

　　原文：當(dāng)此際者，該如之何?曰：必先據(jù)上游。問如何據(jù)上游?頂精領(lǐng)往中氣，手略提起，居于敵手之上，身略前侵逼迫彼不得勢，力貴迅發(fā)，機(jī)貴神速，一遲即失敗，一迅疾即得勢，勢得則手一前送，破竹不難矣。

　　白話譯文：這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?回答是：必須先占據(jù)上風(fēng)。怎樣才能在此情況下占上風(fēng)?要頂上精神領(lǐng)起體內(nèi)的中氣，手上不用力就能稍微向上一點(diǎn)，使稍高而在敵手之上。身體上下一致稍微向前侵逼。使敵無法得勢。這個(gè)做法要神速疾行，心念一起，形體已動(dòng)，稍有遲緩就是給對方的機(jī)會，我若迅疾就會得勢，得勢后只須手向前送出，對方必然會就手跌出。

　　原文：如兩人對奕，棋到局殘，勝負(fù)在此一步。又如逐鹿，惟高才捷足者先得之。又如兩國興兵，先奪其輜重糧草，此皆據(jù)上游盬腦之法也。

　　白話譯文：這好比兩人下棋，到殘局時(shí)，勝負(fù)就在一步之間。又好比追逐獵物，只有技高足快的人能先得到。又好比兩國興兵打仗，先奪去一方的軍械糧食，這些都是占據(jù)上風(fēng)獲得形勢的方法。

　　原文：故平素打拳，全在一起一轉(zhuǎn)。所謂得勢爭來脈，出奇在轉(zhuǎn)關(guān)。

　　白話譯文：所以平常練習(xí)拳法，練的就是一個(gè)開始和轉(zhuǎn)變，想得到機(jī)勢必求得來意的源頭本意。能夠出奇制勝，則是因?yàn)槲肄D(zhuǎn)換轉(zhuǎn)變形神的無形跡。

　　原文：本勢手將起之時(shí)，必先使手如何承往上勢，不令割斷神氣血脈，即承接之后必思：手如何得機(jī)得勢，來脈真機(jī)勢得，轉(zhuǎn)關(guān)自然靈動(dòng)。能如此，他日與人交手自能身先立于不敗之地，指揮如意。來脈轉(zhuǎn)關(guān)，顧可忽乎哉!

　　白話譯文：如這一勢手要起來的時(shí)間，必須先想到要讓手怎樣接住上一勢的意思，不致于割斷兩勢之間神氣和血脈的相連相承，接住上勢意思后又必須想要怎樣運(yùn)動(dòng)才能得到機(jī)勢。來意真切，機(jī)勢得到，關(guān)鍵的轉(zhuǎn)變就會自然而且靈活。能夠這樣練習(xí)每一動(dòng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，往后和人交手時(shí)，就可以先處于不會失敗的地位，指揮敵人也能隨心如意。由此可見，從接來意的一開始到得勢后關(guān)鍵處的轉(zhuǎn)變，是不容忽視的。